婷儿 户外 肚子总胀气痛苦？学会这四招，唐突“消气”
发布日期：2024-09-21 18:11 点击次数：125
这段时辰发现身边许多东说念主有胀气的困扰，是以作念了一些商议，整理了一些灵验的摒除肚子胀气的tips~
胀气的苦惟有资格过的才懂！没吃饭肚子也总嗅觉“很撑”，总思打嗝或“噗噗排气"。
那么好好的肚子，如何会胀气呢？
原因分析：
边吃饭边语言；吃太快或吃太多；吃太多产气食物；乳糖不耐受；胃肠疾病（这属于相比严重的了）。
中医角度来讲。多是因为脾胃气机不调了，要知说念中医讲脾主升清气，胃主降浊气婷儿 户外，当脾胃气机不顺畅就会导致肚子胀气欠亨畅婷儿 户外，那什么原因导致的脾胃气机不畅呢？这就要和肝相干了婷儿 户外，正所谓肝主疏泄，它不错匡助脾胃气机升降，关联词肝气郁结，肝就会偷懒不干活，那这时刻就会影响脾胃的闲居功能。
“消气”小妙招
手动顺气，缓解腹胀
以为气不顺，就要手动顺气，从心窝的「中脘穴」，一直推到下腹部，访佛50次，力量要稍许大少许儿，以带动皮下的肌肉为度。之后，还不错再按揉中脘穴3分钟。
打八段锦，保重脾胃对治腹胀（老祖先的灵敏，练一段时辰你就会有收成，主页有八段锦视频）
敲黑板！！！转变饮食民俗：
细嚼慢咽，幸免暴饮暴食，吃饭时少语言；
少吃容易产气的食物；
少喝冷饮，尤其是碳酸饮料；
多吃护胃、顺气食物。
不错宽解吃的：
蔬菜类：芽菜、竹笋、黄瓜、白菜、西红柿、土豆、南瓜、菠菜、西葫芦。
生果类：香蕉、甜瓜、葡萄、哈密瓜、菠萝、橘子、柠檬、橙子。
卵白质：鸡蛋、牛肉、羊肉、大豆发酵食物。
面包谷物：无谷物精制米面。
我是阿香，共享养气血心得和日常，接待沿途养气血，沿途领有健康娟秀。幼女强奸
