在时光的流转中苍井空快播，女东谈主如归并朵娇艳的花，而气血则是柔润这朵花的源流。气血满盈的女东谈主，面色红润，肌肤细巧有清朗，头发乌黑亮丽，目光亮堂动东谈主。相背苍井空快播，气血不及则会导致面色煞白或萎黄、皮肤省略、脱发、失眠、乏力等问题，让女东谈主失去曩昔的绚丽与活力。在咱们的遍及生存中说到补气血，红枣和黄芪频频被视为首选。可是，今天我要向公共先容一种更胜一筹的 “补血冠军”—— 它即是猪肝！

猪肝，顾名念念义，即是猪的肝脏。它不仅价钱实惠，还富含丰富的养分因素，其中最为卓越的即是铁元素。每 100 克猪肝中含铁量高达 22.6 毫克，远远跳动红枣和黄芪。铁是制造血红卵白的枢纽原料，关于补血起着至关紧迫的作用。何况，猪肝中的铁为血红素铁，生物哄骗率高，更容易被东谈主体经受，大致快速灵验地改善贫血症状。此外，猪肝还含有丰富的维生素 A、维生素 B2、维生素 C 等养分因素。这些养分因素不仅不错促进身体的吐旧容新，还不错普及身体的免疫力，让你的身体愈加健康。底下给公共共享一谈猪肝的厚味作念法，一谈出手作念起来吧。

【泡椒猪肝】

准备食材：猪肝、泡椒、大葱、大蒜、嫩姜、小米椒，豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、胡椒、淀粉、鸡精、食盐、淀粉

解决猪肝：准备一块簇新的猪肝苍井空快播，清洗干净，去掉名义的筋膜，然后切薄片，再用净水洗个三五遍，直到水变显露截止，攥干水分放入盘中。