随即参预金秋十月，参预十月之后成人快播电影，像当今这么接近30度的天气，确切不再有了，到时刻就确凿是每天王人额外寒冷啦，短袖短裤也可以放到衣柜里了，很快就要穿不上了，留心实时添加衣物。

正所谓“10月食一鲜，一年病不沾”，参预十月份之后，我淡薄全球多吃这种东西，养分价值丰富，它即是茭白。

茭白，是“水八鲜”之一，可能比拟小众，然则常吃对东说念主体是额外故意处的。

常吃茭白，补充维生素E、维生素B1、维生素B2、卵白质、矿物资等等，概况起到相等可以的促进肠胃蠕动、增强体质、增强免疫力的效力，老一辈流传下来的这种饮食习气不可丢，润燥降火，懒散过秋。

【素炒青椒茭白】

用到：茭白、青椒、葱花、盐、味精、生抽、植物油

1、准备几根茭白，买的时刻仔细挑选一下，别买到不极新的或者是内部烂掉的，买来之后需要把外面的皮剥掉。

2、随后我们要把剥皮之后的茭白，放在水中清洗干净，然后切成片状，接着再准备一个青椒，把青椒洗净以后将蒂部摘掉，能吃辣的话就不需要去籽了，径直切片就行，不可吃辣就先把籽去掉再切片。

3、随后再准备点葱花，切好备用，炒锅烧热之后往内部倒入植物油，比及烧热到6、7成热的时刻，把葱花倒进去翻炒一刹，炒出香味之后，再把茭白倒进去无间翻炒，我心爱大火爆炒，这么炒出来更脆。

4、炒制几分钟后，加入1勺生抽调味，再把青椒倒进去，接着再来点盐、味精进行调味，将其充分炒匀之后就可以出锅啦。

【茭白炒五花肉】

用到：茭白、五花肉、花椒、干辣椒、姜片、盐、味精、料酒、食用油

1、茭白依然通常的措置边幅，措置好之后切片，五花肉也切片，干辣椒和姜片也绝对措置好，随后准备来炒制。

2、锅中倒油烧热后，下入五花肉煸炒，趁机来点料酒去腥，炒到名义变色之后，把花椒和干辣椒倒进去，炒出香味以后再把茭白倒入锅中运行翻炒，直至将茭白炒到断生之后，我们放入盐、味精来进行调味，透澈炒匀，出锅开吃！